Forskere avslører: Hjemmekontor er veien til større livsglede

En fireårig undersøkelse utført av University of South Australia viser at hjemmekontor ikke bare er praktisk – det gjør oss også betydelig gladere.

Forskningen, som startet før pandemien og fortsatte gjennom dens mest intense år, dokumenterer tydelige forbedringer i trivsel og mental helse blant australske ansatte med mulighet for å jobbe hjemmefra.

Mer søvn og færre bekymringer

En av de mest bemerkelsesverdige oppdagelsene i studien er at de som jobber hjemme i gjennomsnitt sover 30 minutter lenger per natt.

Den ekstra søvnen bidrar til økt energi og bedre konsentrasjon, noe som gjør arbeidsdagen mer overkommelig.

I tillegg unngår ansatte de fysiske og psykiske belastningene som følger med daglig pendling – en faktor som ifølge forskerne har stor betydning for den generelle trivselen.

Bedre balanse og sunnere vaner

Utover bedre søvnvaner og mindre stress gir hjemmekontor også rom for sunnere måltider og mer fleksible rutiner.

Mange av deltakerne i studien rapporterte at de i større grad kunne ta pauser, få frisk luft og tilbringe tid med familien. “Når hjemmekontor er et frivillig valg, og arbeidsgiveren støtter opp, har det en tydelig positiv effekt på den mentale helsen,” sier professor Carol Maher ifølge CMU.fr, som stod bak undersøkelsen.

En varig forandring?

Forskningen antyder at hjemmekontor ikke bare er en midlertidig løsning, men en livsstil med potensiale for å forbedre kvaliteten på arbeidslivet på lang sikt. Resultatene peker på en ny forståelse av hva som skaper trivsel på jobben – og det handler i stor grad om friheten til selv å velge rammene.

Vårt team kan ha brukt AI for å bistå i skapelsen av dette innholdet, som har blitt gjennomgått av redaktørene.